Arşiv

‘zayıflatan meyveler’ ile etiketlenmiş yazılar

Bu Meyvelerle Zayıflayın

06 Ocak 2012

İlkbahar yaklaşırken şimdiden yaz için hazır olmak gerekir. Tatil yerlerinde fiziğine güvenen bayanlara imrenmemek için şimdiden önlemleri almak ve sıkı bir kilo verme moduna girmek gerekir.

Evet, meyvelerle zayıflamak aslında çok kolay çünkü meyvelerin içeriklerine bakıldığında hemen hemen hiçbir meyvenin kilo aldırmadığı özelliği olmadığı görülür. Meyvelerin içeriğinde insan vücudunda bulunan yağ ve karbonhidratlar bulunmaz, meyvelerin bize kilo veya yağ olarak geri dönmesi mümkün değildir. Yalnız, bazı meyveler içerisinde doğal aromalı şekerler içerir ve yoğun miktarda tüketildiğinde yan etkileri olabilir. Buna en güzel örnek mango olsa gerek, kilo aldırmayan bir meyve olmasına rağmen az tüketilirse çok daha sağlıklı olur.

Bazı meyvelerde fazla tüketildiğinde zararı olmayacağı gibi yararları da oldukça fazladır. Taze olarak mevsiminde hormonsuz olarak tüketilmesi önerilen meyveler arasında nar neredeyse baş sıralarda yer alıyor. Fazla tüketilmesi önerilen diğer bir meyve de yaz meyvesi karpuz zayıflama da da büyük etkisi vardır. Düzenli olarak her gün yemeklerden önce yenilen karpuzun suyu mideyi tok tutarak çok fazla yemek yemeği önleyecektir. Kavunda, karpuzun özelliklerini taşıyan ve zayıflamada oldukça etkili yaz meyveleri arasında yer alıyor.

Genel , , ,

Zayıflatıcı Besinler

18 Ekim 2011

Zayıflatıcı besinleri diyetinizin baş tacı yapabilirsiniz. Düzenli ve sağlıklı  beslenme ile gıda takviyelerine ekleyebileceğiniz birkaç besin ile zayıflamanızda size yardımcı olacakları kaleme aldım.

Çok iyi bir besin maddesi olan sardalyanın zayıflamadaki etkisi de çoktur. Protein yüklü bir besin olan sardalya aynı zamanda kan şekerini de dengeler. Tam ve yenilenmiş bir metabolizmaya sahip olmanızı sağlar. Omega 3 deposu ile çok yaralıdır. Sardalya besin zincirinde türüne az rastlanacak derece zarar verici özelliği en az olan bir besindir.

Diğer bir zayıflatma etkisi veren besinde balkabağıdır. Kilo düzenlenmesinde yararlı olan lifler, insan sağlığı içinde çok önemlidir. İçinde lif özelliği ile de tercihler arasında yer alan kabağa sofralarımızda yerlerini açmak lazım.

Kilolar ile savaşan diğer besin maddesi de greyfurt. Kendisine has diyet programları bulunan geryfurtun kilo vermedeki etkisi ve suyunun da çok zayıflamada çok etkili olduğu uzmanlar tarafından söylenmektedir.

Genel , , ,

Zayıflamak İsterken Meyvelerle Daha Fazla Kilo Almayın

22 Nisan 2011

Meyveler içerisinde bulunan vitamin ve mineraller bakımından zengin olması insan sağlığına da lezzet haricinde kilo vermede yararlar sağlaması her diyette mutlaka meyve içerikli programlarla karşılaşırız. Özellikle antioksidan içeriği sayesinde kansere karşı bünyede koruyuculuk yapan yaz meyveleridir

Ama nasıl ki, her yapılan şeyin fazlası zarar ise aşırı tüketilen meyvelerde belli bir zaman sonra zayıflatmada yardımcı olmak yerine kilo aldırmaya başlatır.

Fazla yerseniz fazla enerji alırsınız

Meyvelerin yeterli miktarlarda tüketilmeleri gerektiğini anlatan uzman diyetisyen Melike Kuşcan, “Meyveler, gereksinimden fazla tüketildiğinde fazladan enerji alımına sebep olacağından kilo kontrolüne ters etki yapabilir. Çünkü basit karbonhidrat içeren besinlerdir. İçinde fruktoz denilen meyve şekeri vardır. Meyveler fazla yendiğinde, fazla kalori alınmasına neden olunur. Bu fazla kalori de kilo olarak geri döner.

Genel , , , ,