ZAYIFLAMA

Aşırı kilo alımı yaşam kalitesini düşürdüğü gibi, şişmanlığın ardından getirdiği belli rahatsızlıklara da zemin hazırlar. Aşırı kilo alımının yani obezitenin medikal maliyetinin artmasını sağlayan bir sağlık sorunu olduğu ve detaylı bu sistemlerdeki hasarları biyokimyasal yollarla defalarca anlatıldı. Peki, şişmanlığın sadece görsel olarak getirdiği rahatsızlığın yanı sıra 7 hastalığında temellerini attığını biliyor muydunuz?

* Kalp sisteminde; hipertansiyon, pulmoner emboli, koroner damar hastalıkları

* Deri üzerlerindeki renk değişimi, oluşan sivilceler ve en önemlisi de selülit.

* Endokrin sistem içinde metabolik sendrom, tip 2 diyabet, regl olmama ve polikistik yumurtalık sendromu

* Belde oluşan ağrılar, gut hastalığı ve kas iskelet sisteminde oluşabilecek rahatsızlıklar

* Nörolojik sistemde; inme, idiyopatik intra kranial hipertansiyon,

* Gastrointestinal sistem; alkole bağımlı olmayan karaciğer yağlanması, fıtık, kolon kanseri,

* Solunum sisteminde; astım, sleep apne gibi uykuda nefesin 7 saniye kadar durması

Genel kilo almamak için, kilo vermek, kiloların getirdiği hastalıklar, zayıf kalmak için dikkat edilmesi gerekenler

Doğal yollardan elde edilen bitkilerle zayıflayabilir ve istediğiniz vucüd şekline sahip olabilirsiniz. Nasıl mı? Bir çok mucizeyi içerisin de barından bitkileri birlikte inceleyelim.

• Bağ dokunuzu güçlendirmek ve metabolizmanızın hızlanması için kendinize maydanoz çayı hazırlayın. Aynı zaman da vücudunuz da toplanan sulara da iyi gelir.

• İştahınızın kesilmesini ve daha çok zayıflamak istiyorsanız  adaçayı ile isteklerinde bir adım daha önde olacaksınız.

• Vücudunuz daki suyunuz fazlamı birikti, fesleğen ile bu sorunlarınız ortadan kalkacaktır.

• Diyettesiniz ve tatlı size yasak ama tatlı krizini durduramıyorsanız ccivanperçemi tatlı hissine karşı iştahınızı kesecek hem de size tokluk hissi vererek zayıflamanız da büyük yardımcınız olacaktır.

• Bir çok diyet yaptınız ama sonuç mu alamadınız o zaman vücudundan atılması gereken yağlar yerine kaslarınızı yakıyorsunuz demektir. Tere ile yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. Yaprakları ince olup pişince damağınız da acı tat vereceğinden çiğ de yiyebilirsiniz. Ayrıca vitamin deposudur.

• Sindirim sorunlarına etkili ve metabolizmayı hızlandırmak için mekik kullanabilirsiniz.

Genel basen bölgelerinde yag yakma, zayıf kalmak için dikkat edilmesi gerekenler, zayıflama yöntemleri, zayıflatan bitkiler

Sık sık fakat az miktar da yeterli besin almanız, kan şekerinizin düşmesine ve acıkmanıza engel olur. Yoğun iş temposundan veya günlük uğraşlardan dolayı saatlerce aç kalmanız dayanılmaz açlık duygusu uyandırır ve hızlı yemenize sebep olur, bu da vücudunuzun ihtiyaç duyduğundan fazla besin tüketimine neden olur.

Kalorinin bir kısmı metabolik faaliyet sonunda alınır. Fazla olanı ise vücutta depolanıp bu durum devam ederse kilo almaya neden olur. Sık sık vücudunuzun ihtiyacı kadar yemek yemeniz ve ara öğünlere de dikkat ederseniz sağlıklı beslenir ve de zayıflamanıza da yardımcı olur.

Genel zayıf kalmak için dikkat edilmesi gerekenler, zayıflamak için bol bol yemek yiyin, zayıflamak için doğru beslenme, zayıflamak için nelere dikkat edilmeli

Özellikle bayanlar için yaz aylarının önemi bir başka. Yoğun ev, iş sıkıntısından bunalanlar için yaz ayları tatil demek. Bu yaza girerken birde fazla kilolarımız var ise şimdiden sıkıntılarımız başladı demektir. Bu yazda da tatilde keyifle ve büyük bir özgüven ile giyeceğimiz bikinilerin üzerimizde kötü bir görüntü yaratmasını istemeyiz.

İşte size bu yaza zayıflayarak gireceğiniz birkaç basit adım

Canınız aşırı şekilde bir şeyler atıştırmak istiyor ve siz dayanamıyorsanız… Yiyeceklerin bulunduğu kilere en az 10 dakika gitmeyin. Farklı şeylerle uğraşıp bu isteğin minimize olmasını sağlayın.

Gün içerisinde ne yiyorsanız bir yere kayıt edin, bu şekilde günde ne kadar öğün tükettiğinizi ve neler yediğinizi daha iyi bilirsiniz. Buda kontrollü zayıflamada nasıl besleneceğiniz konusunda size yardımcı olacaktır.

Buzlu su içmeniz demek metabolizmanızın vücut ısısına dönmesi için kalori harcaması demektir.

Yemek yedikten sonra hemen fırçaladığınız dişler sayesinde temiz dişlerinizi hissedecek tekrardan yemek yemek istemeyeceksiniz. Bu şekilde devam ederseniz devamlı olarak kendinizi uyarmanız belli bir zaman sizde alışkanlık haline gelecektir.

Genel yaza fit bir vücutla merhaba demek için yapılması gerekenler, yaza zayıflayarak girmek için neler yapmalıyız, zayıf kalmak için dikkat edilmesi gerekenler, zayıflayarak bikini giyme

Kilolarınızdan şikâyet mi ediyorsunuz? O zaman sizi zinde tutacak ve zayıf kalmanızda da yararları olacak bilgileri sizlerle paylaşmak istiyorum.

*Yemeklerden çok aralar da atıştırmak kilo alımına neden olur. Bol su içerek atıştırmaların önüne geçebilirsiniz.

* Yeşil çay içmeye özen gösterin, günde 3 fincanda içebilirsiniz.

* Günde ortalama 25 dakika tempolu yürüyüş yapın ve bunu alışkanlık haline getirin.

* Yemek ölçülerini azaltarak öğünleri aralarla sıklaştırarak yiyin, bu sizi tok tutacaktır.

* Çikolata mutluluk hormonunu harekete geçirir, az çikolata yemek size iyi gelecektir.

* İnanın ve kendinizi çok sıkmayın, unutmayın ki her şey beyin de biter.

*Araştırmalara göre televizyon karşısında yemek yemek veya buzdolabın dolu olması da kilo alımına nedenlerdendir. Dolabınız da yiyecekleri azaltıp, televizyon karşısında yemek yenmemelidir.

Genel fazla kilo ile mücadele etmek, fazla kiloları yok etmek için, kilolardan kurtulmak, zayıf kalmak için dikkat edilmesi gerekenler