Arşiv

‘kalça egzersizi yaparak zayıflama’ ile etiketlenmiş yazılar

Konuşurken Kalça Egzersizi İle Zayıflayın!

23 Kasım 2011

Sizin için zayıflama etkili olabilecek birkaç basit yöntemlerle spor salonlarına gitmeye gerek kalmadan formunu tutmanıza yardım edecek birkaç egzersiz yöntemleri.

Evlerinizde bulunduğunuzda yapabilecekleriniz!

Ev işi yapmanızda fayda var

Ev işi yapmanın en az 2 saat aerobik yapmak kadar faydalı olduğunu biliyor muydunuz? İsterseniz yerleri silin, etrafı süpürün, camları silin. Ne kadar hızlı hareket edersiniz, o kadar çok kalori yakmış olursunuz.

Seks yaparken ayakta olun

Bacak ve karın kasları için yararlı olan ayakta seks yapmak, yatarak seks yapmaktan daha çok enerji sarf etmenizi sağlar.

Banyo yaparken vücudunuzu fırçalamayı unutmayın!

Vücudu fırçalamak özellikle karın bölgesine yoğunlaşmanız kan hızınızı artıracak ve selülit oluşumunun önüne geçer. Biriken ölü derilerinde bu sayede teninizden arındıracaksınız.

Uyandıktan sonra hemen kalkmayın!

Sabahları uyanır uyanmaz hemen kalkmak yerine 10 dakika yatakta gözünüz açık bekleyin. Yan ve dümdüz duracak şekilde yatın ve üstteki bacağınızı 20 defa havaya kaldırın ve indirin. Bu işlemi her gün yapmaya özen gösterin zira güne enerjik başlamanızı sağlayacaktır.

Telefonda konuşuyorsanız kalçanızı oynatarak egzersiz yapın!

Ne zaman olursa olsun telefonda birisiyle konuştuğunuzda bunu kendinize alışkanlık haline getirin ve kalçalarınızla yapın. Telefon görüşmesi süresince ( süre uzun da olabilir) kalçalarınızı sıkmak, yerinizden kıpırdamadan ve kimse farkında olmadan yapabileceğiniz harika bir hareket.

Genel , , ,