Günümüzde bayan/erkek herkesi yakından ilgilendiren zayıflama yöntemleri ünlülerinde gündeminde sık sık yer alıyor. Yeni yapılan açıklamalara göre 20 günde 8 kilo verdiren harika diyeti uygulayan ve olumlu sonuçlar alan mega starımız Tarkan’dan başkası değil. Müzik sektöründeki başarısı, yakışıklılığı ve düzgün fiziği ile 40 yaşında olmasına rağmen halen 20’lik genç bir delikanlı gibi tüm hayranlarını bir kez daha kendisine âşık ediyor. Düzgün fiziğini düzenli yaptığı egzersizlere borçlu olan mega starımız Tarkan, gününün 1,5 saatini spora ayırıyor.
Kerim Topsakal tarafından hazırlanan diyetin diğer bir özelliği ise aç bırakmaması. Her türlü besini yiyen Tarkan, şeker ve yağ içerikli gıdalardan uzak duruyor.
İşte merakla beklenen Tarkan diyeti:
Sabah
Çarliston biber, yulaf ezmesi, badem salata, domates, 100gram yağsız lor peyniri, bir bardak şekersiz çay veya light süt.
Sabah kahvaltısını yaptıktan 30 dakika sonra taze sıkılmış meyvelerden bir bardak içiyor, portakal, elma, greyfurt veya havuç suyunu tercih ediyor.
Öğlen
170 gr balık, tavuk veya kırmızı et (yağsız ), iki tane patates haşlanmış olacak, yeşillikli salata (yağ, tuz yok) ve muz.
Akşam
Tuzsuz sebzeli pilav, tuzsuz ve yağsız bir porsiyon sebze yemeği içerisinde taze ıspanak, semizotu, karnabahar, bamya gibi sebzeler ile yapılması önerilmiş. 2 tane yumurtanın beyazı, üzüm, armut, kivi ve muz gibi meyvelerden oluşan bir meyve salatası.
Akşam yemeğini bitirdikten 30 dakika sonra da bol limonlu havuç rendesi tüketilmesi gerekiyor.
Gördüğünüz gibi bol zengin besinlerle hazırlanmış diyette aç kalmadan 20 gün gibi kısa sürede 8 kilo vermesi çok da şaşırtıcı değil. Egzersizlerini de aksatmayan Tarkan düzenli ve dengeli şekilde fazla kilolarından kurtulmuş.
Hatırlatma da fayda var, diyet ile kilo vermek istiyorsanız mutlaka doktora görünün ve sağlıklı şekilde bünyenize, metabolizmanıza uygun biçimde kilo verin.
Diyet
5 kilo verdiren diyet, kilo vermek, tarkan diyeti, tarkan nasıl kilo verdi
